联想Y7000风扇乱转问题记录与解决方案

🌡️ 问题背景

我的主力机是 联想 Y7000 游戏本，但实际使用场景主要是：

• 📑 看文献、写代码
• 🌐 浏览网页
• 🎞️ 看视频

结果风扇表现非常“神经质”：

• 轻轻 滑一下网页，风扇就突然狂转一阵 🌀
• 一会启动、一会停止，毫无规律
• 在安静环境办公时，噪音非常影响专注度 🧠

🧩 机器配置

• 💻 型号：Lenovo Y7000（2018）
• ⚙️ 处理器：Intel i7-8750H（6 核标压）
• 🪟 系统：Windows（Win10 / Win11 通用）

🤔 问题原因（通俗理解）

后来问了下 ChatGPT，再结合自己观察，大致原因是：

💥 CPU 频率经常瞬间冲到睿频（Turbo），温度轻微一抖，EC 认为需要散热，于是风扇突然拉满一阵。

i7-8750H 的特性大概是：

• 基础频率：2.2 GHz
• 单核睿频：最高可到 4 GHz+

即使只是：

• 滑动网页
• 切换应用
• 播放视频

系统也可能让某个核心突然高频运行一下，温度略升，风扇策略又比较“积极保守”，于是就出现了：

“稍微动一下 → 温度抖一下 → 风扇吼一下” 的循环。

实际上：
温度并不危险，是风扇控制逻辑过于敏感导致的噪音问题，而不是散热不良。

🧠 解决思路总览

核心目标只有一句话：

✅ 日常办公：让 CPU“懒一点”，减少无意义睿频，风扇自然就安静。
🎮 需要性能时：一键切回“全力模式”，让它该吵就吵。

在 Windows 的“电源计划”中，有一个关键设置：

• “最大处理器状态”

  • 当设为 100%：允许睿频，全速跑
  • 当设为 99% 或更低：睿频会被禁用，频率不再乱冲

这就是我们改造风扇行为的核心开关 🔧。

🕊️ 方案一：为办公创建“静音电源计划”

适合常规场景：看文献、写代码、上网等。

🔹 步骤 1：打开电源选项

1. 右键点击任务栏的 🔋 电池图标（或在开始菜单搜索 “控制面板”）。
2. 进入：控制面板 → 硬件和声音 → 电源选项。
3. 找到当前使用的电源计划（通常是“平衡”），点击右侧 “更改计划设置”。
4. 再点击：“更改高级电源设置”。

🔹 步骤 2：调低 CPU 最大状态

在弹出的“高级电源设置”窗口中：

1. 找到：“处理器电源管理（Processor power management）”

2. 展开后会看到：

   • 最小处理器状态（Minimum processor state）

     • 建议：

       • 电池：5%
       • 接通电源：5%

     • （保持默认或略微偏低即可）

   • 最大处理器状态（Maximum processor state） ✅ 核心设置

     • 日常办公建议：

       • 电池：90%～95%
       • 接通电源：90%～99%

     • 经验：

       • 想要更安静 → ⚠️ 可以试 90% 左右
       • 想更顺滑一点 → 设 95%–99% 之间

3. 点击 “应用” → “确定” 保存。

🎯 效果：

• CPU 不再随便冲到 4 GHz 睿频；
• 温度变化更平缓，不再“瞬间尖刺”；
• 风扇不再为轻微交互疯狂起飞，噪音明显下降。

🔥 方案二：为游戏创建“性能电源计划”

平时可以安安静静，打游戏的时候当然还是希望：

🎮 性能拉满，睿频开启，帧数优先。

做法是：
办公用一个计划，游戏用另一个计划，互不干扰。

🔹 步骤 1：创建“游戏性能”计划

1. 依然在 控制面板 → 电源选项 中。
2. 左侧点击：“创建电源计划”。
3. 以 “平衡” 或 “高性能” 为基础皆可。
4. 给新计划起个名字，比如：游戏性能 ⚡。
5. 创建完成后，点击它旁边的 “更改计划设置 → 更改高级电源设置”。

🔹 步骤 2：开启睿频

在“高级电源设置”里：

1. 找到 “处理器电源管理”。

2. 设置：

   • 最小处理器状态：

     • 电池 / 接通电源都设 5% 即可

   • 最大处理器状态：

     • 接通电源：100%（允许睿频）
     • 电池：看情况，可 100% 或稍低

3. 保存退出。

🧩 现在你就有了两个电源计划：

• 办公静音 🕊️：最大处理器状态 < 100%，风扇安静
• 游戏性能 ⚡：最大处理器状态 = 100%，性能优先

🧾 方案三：用 bat 一键切换电源计划（进阶，可选）

如果你觉得每次进控制面板手动切计划有点烦，可以用小脚本实现：

🖱️ “双击一个图标 → 切办公模式”
🖱️ “双击另一个图标 → 切游戏模式”

🔹 步骤 1：查询电源计划 GUID

1. 打开 命令提示符（CMD）（Win + R → 输入 cmd → 回车）。

2. 输入命令：

   1	powercfg /l

3. 输出会类似这样（示例）：

   1 2	已电源方案 GUID: xxxx-xxxx-xxxx-xxxx-xxxxxxxxxxxx (办公静音) 电源方案 GUID: yyyy-yyyy-yyyy-yyyy-yyyyyyyyyyyy (游戏性能)

📌 记下：

• 办公静音 的 GUID 👉 xxxx-...
• 游戏性能 的 GUID 👉 yyyy-...

🔹 步骤 2：创建批处理脚本

在桌面：

1. 新建一个文本文件，内容如下（替换成你自己的 GUID）：

   办公静音.bat：

   1	powercfg /s xxxx-xxxx-xxxx-xxxx-xxxxxxxxxxxx

2. 再新建一个文本文件：

   游戏性能.bat：

   1	powercfg /s yyyy-yyyy-yyyy-yyyy-yyyyyyyyyyyy

3. 将两个文件的后缀从 .txt 改为 .bat。

以后只需要：

• 🕊️ 想安静办公 → 双击 办公静音.bat
• ⚡ 想开游戏 → 双击 游戏性能.bat

注意：

设置完成后需要双击文件分别运行，然后分别去电源选项检查并设置“最大处理器”状态，否则可能会没有区别